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9個月以上寶寶該戒掉夜奶啦

  對于新手爸媽來說,無止境的喂奶、打嗝、換尿不濕像是無限輪回。最難熬的一定是喂夜奶!幾乎每個媽媽都有喂夜奶的經歷,初生的寶寶,其實是基于營養需求及還未分辨到日與夜,才會夜里起來吃奶。而對于哺乳期的媽媽來說,不分晝夜給孩子喂奶,相當辛苦,尤其是重返職場的媽媽,半夜還要掙扎起來給孩子喂奶,真是苦不堪言。

  其實,對于漸漸長大的寶寶,長期喂夜奶也是有一定弊端的。首先,會影響媽媽的休息,新手媽媽們本來面對這個小小人,就已經有點力不從心,再加上寶寶們晚上的夜奶,媽媽們休息不好,疲勞加劇。研究表明,至少超過30%的產后憂郁癥是跟新生兒睡眠有關系。其次,過度喂養易肥胖。晚上,寶寶一哭就喂奶,時間一長,寶寶較為容易過度喂養,導致肥胖,不利于寶寶以后的生長發育。長期吃夜奶,會加重齲齒風險。尤其是當寶寶長乳牙了,還在吃夜奶的話,很容易引起齲齒。不利于寶寶牙齒和口腔的健康。迷糊喂奶很危險。大半夜,媽媽基本都是迷迷糊糊的將乳頭塞進寶寶的嘴巴里,根本顧不上寶寶到底是怎么個姿勢。有時候寶寶吃著吃著,可能媽媽已經累得睡著了,很容易發生窒息危險。

  隨著寶寶們的一天天長大,戒掉夜奶是勢在必行的!那么寶寶多大可以戒掉夜奶呢?市婦幼保健院兒童保健科何艷玲主任說,一般而言滿足以下條件的寶寶,建議戒夜奶:9個月以上寶寶;寶寶晚上夜奶頻繁(3次及以上);每次夜奶,并不覺得是饑餓引起的,吃上幾口就又睡著了;影響到寶寶和自己的睡眠質量,或影響到寶寶的牙齒、食欲了。

  怎么戒掉夜奶呢?何艷玲主任介紹了以下三種方法:

  延遲滿足法。當寶寶夜間醒來要吃奶時,先不要急著馬上滿足寶寶,而是向后延遲3-5分鐘,輕輕拍拍寶寶,輕柔地跟寶寶說說話,唱一唱搖籃曲,向后延遲幾分鐘再喂奶,第二天再增加延遲時間,以此類推,直到斷掉夜奶為止。

  保證白天攝入足量的奶。如果寶寶白天不能攝入足夠的奶量,夜間可能就會頻繁醒來。而寶寶月齡越大,白天吃奶時注意力越不容易集中,奶量可能就會降低。那么就要減少白天喂奶時的外界刺激,找個安靜的地方,讓寶寶專心吃飽。此外,睡前可以給寶寶增加一次喂養,減少夜間饑餓感。

  建立規律的生物鐘。不管是母乳喂養的寶寶或是配方奶喂養的寶寶,斷夜奶的方式都是一樣的——建立生物鐘。白天明亮、夜晚昏暗這是最基本的調適方式。白天家長應該盡量陪伴寶寶進行充分的游戲活動,消耗寶寶的體力,讓寶寶覺得身體疲累,但是精神卻獲得刺激、活力上獲得滿足。寶寶滿月后,白天不要拉上窗簾,夜晚可以盡量保持黑暗,讓寶寶有晝夜的概念,同時加強晚上的安全感,自然就能夠讓寶寶進入較深度的睡眠。(記者 李力 通訊員 疏洋)

責任編輯:李旭萍
關鍵詞: 夜奶 尿不濕 營養
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